Jak można rozwijać supermoc empatii? Dobrze poznając różne uczucia!
Uczucia to sposób, w jaki reagujemy na to, co dzieje się wokół nas. Pojawiają się w formie doznań, które odczuwamy w ciele. Możesz się stać naprawdę niezłym detektywem uczuć, czyli nauczyć się zwracać uwagę na doznania w ciele i na to, jak się czujesz, kiedy one się pojawiają.
Uczucia to normalna sprawa! Każdy je ma. Ta sama rzecz może budzić w nas różne uczucia – i to jest w porządku. Na przykład ty możesz odczuwać zadowolenie, kiedy zajęcia w szkole zostaną odwołane, podczas gdy twoja koleżanka może się z tego powodu złościć, ponieważ to oznacza, ponieważ to oznacza, że nie odbędzie się również trening koszykówki. Oboje macie w sobie uczucia związane z tą samą sprawą. Po prostu różnie ją odbieracie.
Pamiętasz naukę czytania i pisania? Aby nauczyć się czytać i pisać, trzeba dużo ćwiczyć. Szczerze mówiąc, zapewne będziesz ćwiczyć te umiejętności jeszcze przez wiele lat. Tak samo jest z empatią. Empatię można podzielić na na 5 umiejętności, które będziesz mógł poznawać a w ich zapamiętywaniu pomaga słowo SERCE.
S – SŁUCHANIE AKTYWNE. Ta umiejętność pozwala nam usłyszeć i zrozumieć, co mówią inni ludzie. Oznacza, że odkładamy swoje uczucia na bok i uważnie słuchamy drugiej osoby.
E – EMPATYCZNA OBSERWACJA. Ta umiejętność polega na przyglądaniu się innym ludziom, by rozpoznać, co czują. Obserwujemy, co robi i co mówi druga osoba, aby ustalić, co ona czuje.
R – REFLEKSJA. Ta umiejętność pozwala nam spojrzeć na sytuację oczami drugiej osoby. Oznacza zastanawianie się, jak inni ludzie mogą widzieć świat.
C – CZUCIE I DOŚWIADCZANIE. Ta umiejętność pozwala nam się zorientować, co inni ludzie czują w związku z różnymi rzeczami i jak doświadczają swoich uczuć. Ich odczucia mogą być takie same jak nasze lub zupełnie inne.
E – EMPATYCZNE DZIAŁANIE. Ta umiejętność pozwala pokazać innym ludziom, że nam na nich zależy. Poprzez swoje działania możemy umacniać więzi z rodziną i przyjaciółmi.
W tym ćwiczeniu skupimy się na dwóch rzeczach:
#arkusz #arkusze #ASD #autyzm #ciekawostki #czytanie #edukacja #ekologia #emocje #integracja #IPET #jesień #junior #kolorowanie #kolory #kreatywność #lato #lekcja #logopedia #medytacja #mindfulness #mózg #parenting #percepcja #poznawcze #przedszkole #psychologia #relaksacja #rewalidacja #rozwój #scenariusz #scenariusze #senior #sensoryka #szkoła #terapia #uwaga #uważność #zabawa #zabawy #zajęcia #zajęciaspecjalistyczne #ZespółAspergera #zwierzęta #ćwiczenia
smart-sens.org 