Wybór odpowiedniej techniki medytacyjnej może być kluczowy dla efektywności praktyki. Istnieje różnorodność metod, zatem zrozumienie własnych celów, potrzeb i preferencji jest kluczowe. Po pierwsze, zdefiniuj cel medytacji. Czy szukasz relaksu, redukcji stresu, rozwoju świadomości czy może lepszej koncentracji? Różne techniki medytacyjne mają różne korzyści, więc precyzyjne określenie celów pomoże w dobraniu odpowiedniej praktyki. Następnie zastanów … Czytaj dalej Jak wybrać technikę medytacji dla siebie?