Autoterapia według Alberta Ellisa Albert Ellis, uznawany za jednego z pionierów psychoterapii, wprowadził innowacyjną koncepcję autoterapii, która znana jest jako Terapia Racjonalno-Emotywna (REBT). Jego podejście zrewolucjonizowało myślenie o samodzielnej pracy nad własnymi emocjami i myślami, otwierając drzwi dla szerokiego spektrum samoregulacji psychicznej. REBT opiera się na przekonaniu, że to, co myślimy, ma bezpośredni wpływ na … Czytaj dalej Autoterapia na poprawę nastroju