Kiedy dzieci i młodzież ćwiczą wizualizację, kotwiczą uwagę w obrazie, który „widzą” w umyśle, oraz na doznaniach kojarzonych z obrazem. Ponieważ dzieci skupiają się na jednej rzeczy, odcinając się od wszystkich innych, wizualizacje jako zabawy kotwiczące rozwijają koncentrację i skupianie uwagi. Ćwiczenia te oparte są na na praktykach miłującej życzliwości (loving-kidness), podstawowym elemencie kanonu klasycznej … Czytaj dalej Spokojne serce – zabawy mindfulness dla dzieci