Kiedy dzieci i młodzież ćwiczą wizualizację, kotwiczą uwagę w obrazie, który „widzą” w umyśle, oraz na doznaniach kojarzonych z obrazem.
Ponieważ dzieci skupiają się na jednej rzeczy, odcinając się od wszystkich innych, wizualizacje jako zabawy kotwiczące rozwijają koncentrację i skupianie uwagi. Ćwiczenia te oparte są na na praktykach miłującej życzliwości (loving-kidness), podstawowym elemencie kanonu klasycznej medytacji. Miłująca życzliwość wzbogaca gry kotwiczące o ważne znaczenie: inspiruje głębokie uznanie dla wszystkich żywych istot, rozwija i pielęgnuje empatię.
Powiązany:
Wyobrażone uściski
Wyobrażamy sobie naszą rodzinę, przyjaciół i siebie w spokojnym miejscu, gdzie jesteśmy szczęśliwi, zdrowi i dobrze się bawimy.
Umiejętności życiowe: skupienie, troskliwość
Grupy wiekowe: małe dzieci
smart-sens.org 