Czy wiedzieliście, że z pięciu zmysłów, które posiadamy, najsilniejszy jest węch? Nasze nosy są w stanie zapamiętać 50 000 zapachów!

Wszystko – od twojej ulubionej potrawy po najgorszy smród. Niektóre zapachy nas relaksują, inne zwiększają naszą czujność, a dzięki niektórym stajemy się senni.

To ćwiczenie jest niezłą zabawą, a w dodatku pobudza różne zmysły! Możesz zrobić ciasto i zachować je je później. Ściskanie go pomoże ci pozbyć się silnych uczuć, pod których wpływem masz ochotę coś rozwalić, z kolei dzięki zapachowi łatwiej ci się będzie uspokoić.

Jeśli miewasz trudności ze skupieniem, możesz zrobić ciasto poprawiające koncentrację. Ściskanie ciasta i lepienie z niego różnych rzeczy rozgrzewa mięśnie rąk. Warto dobrać ożywiający zapach i kolor. Włącz twórcze myślenie!

Możesz pougniatać ciasto, zanim zaczniesz pisać albo zabierzesz się do wykonania prac plastyczno technicznych. Takie ćwiczenie pobudzi i wzmocni palce. A nuż dzięki niemu uda ci się dłużej usiedzieć spokojnie na miejscu? W razie zdenerwowania możesz z ciasta zrobić kulkę i w nią uderzać.

Przygotuj:

• Zaproś dorosłego – pomoże ci przy kuchence i podczas dodawania olejków eterycznych
• 2 kubki mąki pszennej
• 3/4 kubka soli
• 4 łyżeczki winianu potasu, przyprawy cukierniczej znanej również m.in jako Cream of Tartar
• 2 kubki letniej wody
• 2 łyżki oleju kokosowego albo innego roślinnego
• Barwnik do żywności (niekoniecznie)
• Olejki eteryczne (zobacz, jakie polecam, i przestudiuj alert bezpieczeństwa dla dorosłych)

Instrukcja

1. Mąkę, sól i winian potasu wsyp do rondelka średniej wielkości.

2. Dodaj wodę i olej. Jeżeli robisz jeden kolor, dodaj teraz barwnik.

3. Gotuj na średnim ogniu, cały czas mieszając, aż ciasto zgęstnieje. Uformuj z niego kulę.

4. Poczekaj, aż ciasto wystygnie, a wtedy podziel je na części. Jeżeli robisz więcej niż jeden kolor, do każdej porcji dodaj barwnik.

5. Dodaj jedną lub dwie krople olejku eterycznego do każdej części (zobacz alert bezpieczeństwa poniżej).

6. Przechowuj ciasto w pojemniku bez dostępu powietrza albo w torebce strunowej – do czasu aż wyschnie. Dobrze przechowywane, powinno wystarczyć nawet na 3 miesiące.

Oto kilka porad na temat łączenia kolorów i zapachów

CZUJNOŚĆ: czerwony lub pomarańczowy z olejkiem eterycznym z pomarańczy

KONCENTRACJA: zielony albo żółty z olejkiem z trawy cytrynowej

USPOKOJENIE: niebieski albo fioletowy z olejkiem lawendy

ALERT BEZPIECZEŃSTWA DLA DOROSŁYCH:

Olejki eteryczne są mocno skoncentrowane i nie powinno się brać ich do buzi. Nie wszystkie są bezpieczne dla dzieci. Niektóre zapachy mogą powodować uczulenie. Większość dzieci dobrze toleruje: lawendę, cytrynę, limonkę, trawę cytrynową, drzewo herbaciane, bergamotkę, jodłę, grejpfrut, szałwię muszkatołową, pestki pomarańczy, kadzidłowoec (plibanum), sandałowiec, wetiwerię o paczulę.

źródło: S. Spensley, Pozytywne zachowanie…, 2023