Kiedy nuda przestaje być nudna?

Cele:

• Doskonalenie zarządzania swoim czasem.
• Uczenie się akceptowania dynamiki dnia oraz sprawczego planowania.

Czym jest nuda?

Być może kojarzy ci się z nieprzyjemnym uczuciem, kiedy nie wiesz, co robić. Czasem, mówi się nawet, że można umrzeć z nudów. Ale nuda bywa bardzo przydatna!

Obserwowanie otoczenia, pobycie samemu ze sobą i odpoczynek od codziennych obowiązków potrafią podsunąć najbardziej kreatywne pomysły. Nuda może być motorem napędowym do niezwykłych zabaw i odkryć. Dlatego warto sobie pozwolić na nudę, nie traktować jej jak wroga i nie od razu trzeba ją zwalczać.

Co możesz zrobić, kiedy poczujesz nudę?

1. Zaakceptuj ją i daj sobie czas na pobudzenie się. Zobacz, co wydarzy się dalej.

2. Zastanów się co czujesz. Może nuda chce ci powiedzieć o twojej potrzebie zabawy z kimś albo rozmowy? A może potrzebujesz coś przemyśleć, odpocząć?

3. Spróbuj zaplanować i zorganizować swój czas.

4. Jeśli jednak masz dość nudy i zaczynasz czuć frustrację, sięgnij do listy pomysłów na aktywności.

Lista pomysłów

Aby frustrować się brakiem pomysłów zastanów się teraz, kiedy jesteś spokojny i w dobrym nastroju, co lubisz robić. Przygotuj listę pomysłów na nudę.

Zanotuj na niej rzeczy, które sprawiają ci przyjemność. Poniżej znajdziesz kilka inspiracji.

Poproś swoich bliskich, rodzinę oraz przyjaciół, by podzieliło się z tobą swoimi sposobami na nudę! Może dzięki temu odkryjesz coś zupełnie nowego i inspirującego?

Lista pomysłów:

• Zbudować bazę krzeseł i klocków.
• Wymyślić grę planszową.
• Stworzyć teatrzyk.
• Zadzwonić do babci i dziadka.
• Zrobić ćwiczenie oddechowe.
• Narysować psa lub kota.
• Iść do parku lub na płac zabaw.
• Zaśpiewać piosenkę.
• Ułożyć tekst do piosenki.
• ………………………………………………..
• ………………………………………………..
• ………………………………………………..
• ………………………………………………..

Ola Bełta-Iwacz

źródło: malecharaktery.pl