Ćwiczenia wyzwania

Wyzwania są częścią każdego z nas bez względu na wiek. Ale kiedy w obliczu wyzwania jesteśmy w stanie wykazać się pewnością siebie, wpływa to pozytywnie na naszą samoocenę a także poprawia umiejętność rozwiązywania problemów i kontrolę impulsów; często dlatego, że aby nauczyć się czegoś nowego potrzeba opanowania i cierpliwości. Granie w trudne gry i zabawy to dla dziecka bardzo dobry sposób na opanowanie tych umiejętności. Jak czytamy w badaniu zatytułowanym „The Neurobiological Power of Play”, uczenie się czegoś nowego w otoczeniu wypełnionym zabawą i radością sprawia, że mózgi dzieci skuteczniej przechowują zdobytą wiedzę. Dzięki temu mają do niej łatwiejszy dostęp w trudnych momentach w przyszłości.

Idź, stój, usiądź

Cele

Celem tej gry jest poprawianie samokontroli dziecka i jego umiejętności słuchania wskazówek. Nauczyłam się tego, mówi Melissa LaVigine, specjalistka od terapii zabawą, na szkoleniu z jogi dla dzieci zorganizowanym przez Little Flower i nadal zdumiewa mnie, jak wciągająca i wymagająca jest ta aktywność – nawet dla dorosłych. Od tego czasu włączam tę grę do programu wielu sesji terapeutycznych i odkryłam, że dzieciom wyzwania będące jej częścią dają dużo korzyści.

Wiek: od 3 do 9 lat

1. Zacznij od wyjaśnienia dziecku zasad gry:

Jest to wymagająca gra pod względem słuchania. Będziesz robić rzeczy przeciwne do tego, co ja będę mówić. Na przykład, kiedy powiem „IDŹ”, to musisz stanąć, kiedy powiem „STÓJ”, mówisz iść! To może być naprawdę trudne!

2. Przeciwne działania mogą wyglądać tak (możesz oczywiście wymyślić inne komendy razem z dzieckiem):

• IDŹ oznacza STÓJ
• STÓJ oznacza IDŹ
• USIĄDŹ oznacza WSTAŃ
• WSTAŃ oznacza USIĄDŹ
• TAŃCZ oznacza NIE RUSZAJ SIĘ
• NIE RUSZAJ SIĘ oznacza TAŃCZ

3. Po wyjaśnieniu zasad rozpocznij grę wypowiadając pierwszą czynność, którą dziecko musi zrobić na odwrót.

4. Zamieniacie się rolami – niech każdy ma szansę wypowiedzieć komendę a także wykonać ją odwrotnie.

Dobra wskazówka

Aby było jeszcze śmieszniej, wykonuj odwrotne komendy rażeni dzieckiem, zamiast tylko patrzeć, jak ono to robi. Po prostu przyłącz się do zabawy.

źródło: M. LaVigne, Play Therapy…, 2023