Przypomnij sobie różne zajęcia pozaszkolne w których bierzesz udział. Jeżeli chodzisz na korepetycje, to zapewne ćwiczysz w ich trakcie rzeczy, które sprawiają ci trudność. Robienie trudnych rzeczy zwykle budzi nieprzyjemne odczucia. Niektóre dzieci starają się unikać nieprzyjemnych uczuć i wykręcają się od korepetycji ale w ten sposób tylko pogarszają problem, ponieważ nie uczą się tego, czego powinny się nauczyć.

Jeśli po szkole chodzisz na treningi sportowe, to zapewne też musisz ćwiczyć trudne rzeczy. Być może porównujesz się do kolegów lub koleżanek z drużyny albo podczas meczu martwisz się, że popełnisz jakiś błąd i poniesiecie porażkę. Możliwe, że zamartwiasz się tym, co myśli o tobie twój trener i denerwują cię twoje wyniki. Należy jednak się zastanowić nad tym, czy istnieją rzeczy warte twojego wysiłku.

Jeśli zależy ci na dobrych stopniach, to warto się trudzić na korepetycjach, żeby później odczuwać dumę ze swojej ciężkiej pracy. Co by się stało, gdybyś poszedł na trening i pogodził się z nieprzyjemnymi odczuciami? Może warto wykazać się odwagą i pozwolić negatywnym emocjom po prostu być nie próbując się ich pozbyć? Wykorzystaj swoje supermoce i wyobraź sobie kim chcesz być podczas zajęć pozaszkolnych.

Zabawa w Udawanie

Przypomnij sobie zajęcia pozaszkolne, które budzą w tobie nieprzyjemne odczucia. Czy z powodu takich odczuć zdarzyło ci się zrezygnować z którychś zajęć? Jeśli tak, to koniecznie wykonaj to ćwiczenie.