Temat lekcji: Odkrywamy Nawyki

Cele lekcji:

1. Pomoc dzieciom zrozumieć, czym są nawyki i dlaczego są ważne.
2. Uczyć dzieci, jak rozwijać pozytywne nawyki i jak radzić sobie z negatywnymi.
3. Zachęcić do tworzenia nawyków, które przyczynią się do zdrowego i szczęśliwego życia.

Materiały:

• Obrazki przedstawiające różne nawyki (mycie zębów, ćwiczenia, czytanie itp.).
• Kartki i kredki/markery.
• Plakat lub plansza z pozytywnymi nawykami.

Nawyki to powtarzające się zachowania lub działania, które stają się częścią naszej rutyny lub codziennego życia. Nawyki mogą być dobre i złe. Dobre to na przykład zdrowa dieta i ćwiczenia, złe to palenie papierosów, ciągłe odkładanie ważnych rzeczy na później. Dobrymi nawykami pielęgnujemy nasze ciało i umysł, złymi psujemy zdrowie fizyczne i psychiczne.

Moje dobre (plansze) nawyki

Przebieg lekcji:

Wprowadzenie (5 minut):
Rozpocznij lekcję pytając dzieci, czy kiedykolwiek słyszały o słowie „nawyk” i co to może znaczyć. Zachęć dzieci do podzielenia się swoimi pomysłami.

Definicja nawyku (10 minut):
Opowiedz dzieciom, że nawyk to powtarzające się działanie, które wykonujemy automatycznie, często bez zastanawiania się nad tym. Możesz użyć przykładów z ich codziennego życia, takich jak mycie zębów czy ścielenie łóżka.

Pozytywne i negatywne nawyki (15 – 40 minut):
Pokaż dzieciom obrazki przedstawiające różne nawyki, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Poproś dzieci, aby określiły, które z nich są dobre dla zdrowia i szczęścia, a które nie. dzieci mogą narysować poniżej jeden dobry i jeden zły nawyk.

Dobry nawyk

Zły nawyk

Tworzenie pozytywnych nawyków (15 minut):
Przedstaw dzieciom plakat lub planszę z pozytywnymi nawykami, takimi jak zdrowe odżywianie, ćwiczenia, czytanie książek. Poproś dzieci, aby wybrały jeden pozytywny nawyk, który chciałyby rozwinąć. Zachęć je do stworzenia listy kroków, które pomogą im w realizacji tego nawyku. Na przykład:

1. Wstaję rano.
2. Zaścielam łóżko.
3. Robię 10 przysiadów.
4. Idę do łazienki…

Podsumowanie (5 minut):
Podkreśl, że nawyki mogą mieć duży wpływ na nasze życie i zdrowie. Zachęć dzieci do próbowania rozwijania pozytywnych nawyków i dawania sobie czasu na osiągnięcie celu.

Rozszerzenie (opcjonalne):
Możesz zachęcić dzieci do tworzenia „kart nawyków”, które będą używać do śledzenia postępów w rozwijaniu swoich nawyków. Każdego dnia mogą zaznaczać, czy udało im się zrealizować swój cel.

Ta lekcja pomaga dzieciom zrozumieć znaczenie nawyków w ich życiu i zachęca do podejmowania działań mających na celu rozwijanie pozytywnych nawyków, które będą wpływać na ich zdrowie i dobrostan.

Dobrostan

Dobrostan to stan zadowolenia, zrównoważenia i satysfakcji życiowej.