Dokąd zmierza złość?

Złość generuje dużo energii w naszych ciałach. Czasami jest jak tornado, które przez nas przechodzi, pozostawiając po sobie duży bałagan. Kiedy się złościmy, często czujemy silne pragnienie, żeby okazać tę złość w fizyczny sposób, na przykład kopnąć lub uderzyć jakąś rzecz albo zacząć krzyczeć. A gdy zrobimy coś pod wpływem złości i cała ta energia z nas zejdzie, pojawiają się inne uczucia, na przykład zmęczenie lub roztrzęsienie. Możemy też czuć smutek, zagubienie, ulgę albo wyrzuty sumienia w związku z tym, co powiedzieliśmy albo zrobiliśmy.

Nasza złość wpływa także na innych ludzi. Członkowie naszej rodziny i koledzy mogą nie wiedzieć, co nas zezłościło, albo może im się zrobić przykro, jeśli powiedzieliśmy im coś niemiłego. Mama i tata mogą się zmartwić albo zdenerwować, jeśli pod wpływem złości coś zniszczyliśmy albo powiedzieliśmy im coś przykrego.
To ważne, aby myśleć o tym, jak złość wpływa na nas oraz na ludzi, na których nam zależy. Nie robimy tego po to, żeby obwiniać siebie za to, że się złościmy. Nasz cel jest inny: chcemy okazać samym sobie życzliwość i zrozumienie, aby następnym razem zachować się lepiej w podobnej sytuacji.