Kiedy lęk przejmuje kontrolę nad sytuacją, możesz się bać i czuć bezsilna/bezsilny – możesz chcieć uciec albo się poddać.

Zapominasz wtedy o swoich cechach, które sprawiają, że jesteś fantastyczną i wyjątkową osobą.

Bo przecież jesteś czymś więcej niż twój lęk i twoje niepokoje. Różne rzeczy wychodzą ci świetnie i lubisz je robić! Możesz wykorzystać swoje mocne strony, żeby przejść przez stresujące sytuacje.

Przypuśćmy, że zmieniasz szkołę i martwisz się, czy uda ci się z kimś zakolegować w nowej klasie. W takiej sytuacji warto sobie przypomnieć te swoje cechy, które sprawiają, że jesteś dobrą koleżanką lub dobrym kolegą, jak życzliwość, poczucie humoru, gotowość do pomocy. Pamiętając o nich, poczujesz się pewniej, gdy będziesz poznawać nowe osoby. I nie tylko wtedy – pamiętanie o takich cechach pomoże ci czuć się pewniej przez cały czas.

Czy przypominasz sobie sytuacje, gdy musiałaś/musiałeś spróbować czegoś nowego lub zrobić coś skomplikowanego? Może po okresie intensywnych ćwiczeń coś, co na początku sprawiało ci wielką trudność, zaczęło wychodzić ci znacznie lepiej? Pamiętaj o swoich osiągnięciach – to pomaga iść naprzód i osiągać kolejne sukcesy.

Skoro czytasz to ćwiczenie, to znaczy, że jesteś gotowa/gotowy uczyć się nowych rzeczy. A to też jest atut!

Następnym razem…