Witajcie, drogie przedszkolaki! Dziś zapraszam Was do magicznego świata Mikołaja, Elfów i prezentów. Chcemy wspólnie przeżyć chwilę spokoju i radości. Usiądźcie wygodnie i zaczynamy!
- Znajdźcie Wygodne Miejsce (2 minuty):
- Usiądźcie w kole na dywanie lub na krzesłach, zamknijcie oczy i odprężcie ciałko.
- Głęboko wdychajcie powietrze przez noski, jakbyście czuli zaczarowany je zapach świeżo pieczonego piernika.
- Baśniowy Oddech Mikołajkowy (3 minuty):
- Teraz wdychajcie powietrze raz, dwa, trzy, a potem wydychajcie je raz, dwa, trzy. Czujcie, jak magiczne powietrze sprawia, że wasze brzuszki unoszą się jak balony.
- Mikołajkowa Choinka Pełna Kolorów (5 minut):
- Wyobraźcie sobie wielką, kolorową choinkę. Każda piękna, błyszcząca bombka to spełnione marzenie i uśmiech.
- Teraz, jedno po drugim, dodajcie swoje własne kolorowe bombki do choinki. Jakie kolory wybieracie?
- Śpiew Elfów (4 minuty):
- Posłuchajcie cichutkiego śpiewu elfów, które przygotowują prezenty dla was. To jest śpiew radości i uśmiechu.
- Zamknijcie oczy i wyobraźcie sobie, jak sami dołączacie do tego śpiewu, śpiewając razem z elfami.
- Otwieranie Mikołajkowego Prezentu (4 minuty):
- Teraz otwórzcie oczy. Przed wami leży małe, śliczne pudełko. To jest Mikołajkowy prezent tylko dla was!
- Otwórzcie delikatnie pudełko i zobaczcie, co się w nim znajduje. To może być coś, co sprawia, że jesteście szczęśliwi. Jak wygląda wasz prezent?
- Podziękowanie za Radość (2 minuty):
- Powoli wracamy do spokojnego oddechu. Wdychajcie powoli, a potem równie powoli wydychajcie.
- Podziękujcie sobie nawzajem za udział w tej magicznej chwili i za wasze piękne bombki na choince.
Dziękuję wam za wspólną medytację. Kiedy otworzycie oczy, przypomnijcie sobie o swoim Mikołajkowym prezencie i kolorowych bombkach na choince. Życzę wam magicznych Mikołajek i buziek pełnych uśmiechów!
smart-sens.org 