Drodzy Czytelnicy smart-sens.org, zapraszam Was do chwili uważności, aby wspólnie rozpocząć nowy rok. Zanurzmy się w tej medytacji i otwórzmy się na nowe możliwości, które niesie ze sobą 2024.

1. Znalezienie spokojnego miejsca:

Usiądźcie wygodnie w cichym i spokojnym miejscu. Zamknijcie oczy i zaczynajcie skupiać się na oddechu. Poczujcie ziemię pod sobą i wsparcie, jakie daje Wam krzesło lub poduszka.

2. Głęboki oddech:

Zacznijcie głęboko oddychać. Wdychajcie spokój, a wydychajcie wszelkie zmartwienia. Czujcie, jak każdy oddech przynosi Wam siłę i równowagę.

3. Refleksja nad minionym rokiem:

Przemyślcie krótko miniony rok. Zauważcie wszystkie doświadczenia, zarówno te radosne, jak i te wymagające od Was wysiłku. Pozwólcie sobie na akceptację wszystkich uczuć, które towarzyszyły Wam w ciągu ostatnich dwunastu miesięcy.

4. Uwalnianie przeszłości:

Podczas wydechu, pozwólcie sobie na uwalnianie przeszłości. Zobaczcie, jak z każdym wydechem odpływają wszelkie obawy i niepokoje. Macie teraz szansę zacząć od nowa.

5. Wizja przyszłości:

Wyobraźcie sobie jasną przyszłość. Wizualizujcie siebie w nowym roku, osiągających cele, rozwijających się i doświadczających radości. Pozwólcie sobie zanurzyć się w tej wizji i poczuć, jaką energię przynosi ze sobą przyszłość.

6. Uważność na teraz:

Powróćcie do teraźniejszości. Skoncentrujcie się na oddechu, odczuwając go w chwili obecnej. Zauważcie dźwięki otoczenia, ciepło lub chłód, które Was otacza. Bądźcie tu i teraz.

7. Zobowiązanie na Nowy Rok:

Skierujcie swoją uwagę na zobowiązania na nowy rok. Niech będą one zrodzone z miłości do samego siebie i troski o swoje otoczenie. Wyobraźcie sobie, jak kroczycie ścieżką spełnienia i samorozwoju.

8. Powrót:

Stopniowo zacznijcie wracać do teraźniejszości. Otwórzcie oczy, a nowy rok niech będzie dla Was czasem rozkwitu, odkryć i głębszej uważności. Dziękuję Wam za udział w tej medytacji na smart-sens.org.

Życzę Wam, Drodzy Czytelnicy, spełnienia marzeń, radości, i wielu pięknych chwil w nadchodzącym roku. Niech każdy dzień będzie dla Was okazją do odkrywania nowych aspektów życia i rozwijania swojej świadomości.