Cześć Przyjaciele!

Dziś odkryjemy coś bardzo ciekawego – tajemnicę, dzięki której nasze rozmowy stają się bardziej zrozumiałe, pełne szacunku i pokoju. To się nazywa „Porozumienie bez Przemocy” lub krócej – NVC!

Co to jest Porozumienie bez przemocy? Porozumienie bez Przemocy, czyli NVC, to taka specjalna „mowa”, która pomaga nam lepiej rozumieć siebie i innych. To jak magiczne słowa, które sprawiają, że nasze rozmowy są jak piękna melodia, pełna szacunku i empatii.

1. Emocje są jak kolorowe flagi: Wyobraźcie sobie, że każda z naszych emocji to taka kolorowa flaga na naszej antenie. Czasami czujemy się radośni – to jak żółta flaga, czasami smutni – to jak niebieska flaga, a czasem może czujemy się trochę zaskoczeni – to jak czerwona flaga. Dzięki NVC możemy pokazać nasze emocje i pomóc innym zrozumieć, co czujemy.

2. Potrzeby są jak nasze ulubione zabawki: W NVC ważne są też nasze potrzeby, czyli to, co sprawia, że jesteśmy szczęśliwi i spokojni. To jak nasze ulubione zabawki, które chcemy mieć przy sobie. Jeśli mamy potrzebę bliskości, to jest jak zabawka miękka i ciepła. A jeśli potrzebujemy spokoju, to jest jak zabawka, która pomaga nam się uspokoić.

3. „Mów jak o kotku” – to jak tajemny kod: NVC to również taki tajemny kod, który pomaga nam mówić w sposób, który nie sprawia bólu innym. „Mów jak o kotku” oznacza, że mówimy o tym, co czujemy i czego potrzebujemy, a nie oskarżamy innych. Zamiast powiedzieć „To twoja wina!”, możemy powiedzieć „Czuję się smutna, bo potrzebuję zrozumienia”.

4. Słuchaj uważnie, jakbyś słuchał swojej ulubionej piosenki: W NVC ważne jest również słuchanie. Kiedy rozmawiamy z naszymi Przyjaciółmi, staramy się słuchać ich tak, jak słuchamy swojej ulubionej piosenki. Skupiamy się na tym, co mówią, bez przerywania. To sprawia, że wszyscy czujemy się ważni.

5. Ćwiczmy razem! Dziś zapraszamy Was do wspólnego ćwiczenia NVC. Podzielcie się z Przyjaciółmi tym, co czujecie i czego potrzebujecie. To może być coś prostego, jak „Czuję się radosny, kiedy gram w piłkę, bo potrzebuję ruchu i zabawy.”

Cieszcie się odkrywaniem Porozumienia bez przemocy i rozmawianiem w języku pokoju! 🌈💬

NVC w TUS – zabawy:

Reprezentacja Emocji

Opis zabawy:

Gracze stają w kręgu twarzą do środka. Ochotnicy kolejno robią krok do przodu i całym swoim ciałem pokazują jak się dzisiaj czują. Następnie wymawiają swoje imię i cofają się do kręgu. Wszyscy uczestnicy jednocześnie robią krok do przodu i próbują odtworzyć postawę i imię ochotnika. Kolejny ochotnik robi to samo, co poprzedni. Na koniec prowadzący podsumowuje zabawę i pyta: Czy czasem nie rozumiesz swoich emocji? Czy ludzie okazują emocje tak samo?

Wariant I:

Uczestnicy kucają skuleni. Ochotnicy podskakują i po odegraniu swoich uczuć znów kucają skuleni. Cała grupa podskakuje, a po zaprezentowaniu uczuć znów przyjmuje pozycję skuloną.

Wariant II:

Prowadzący ustala krótką listę uczuć, takich jak szczęśliwy, smutny i zły. Ochotnicy podskakują, żeby zaprezentować jedno z tych uczuć, a reszta grupy zgaduje jakie to uczucie.

Lustrzane Odbicie

Opis zabawy:

Uczestnicy w parach siadają naprzeciwko siebie i na zmianę próbują jak najdokładniej naśladować ruchy dłoni kolegi z pary. Można to zrobić z tematyką, muzyką albo ograniczonymi ruchami ciała. Na koniec prowadzący podsumowuje zabawę i pyta: Jak łatwe lub trudne było to zadanie? Jakie umiejętności są potrzebne, żeby naśladować czyjeś ruchy w ten sposób? Co czułeś, kiedy ktoś naśladował twoje ruchy?

Kolorowe Uczucia

Opis zabawy:

Prowadzący rozmawia z grupą o tym w jaki sposób o różnych uczuciach można myśleć jak o kolorach. Następnie każdy uczestnik decyduje jakim kolorem chciałby dzisiaj być. Dzieci próbują poczuć jak to jest być wybranym przez siebie kolorem poruszając się swobodnie po pomieszczeniu. Na koniec prowadzący podsumowuje zabawę i pyta: Jak poruszają się różne kolory? Czy uczestnicy wybierali różne kolory jako symbol tego samego uczucia?

Wariant I:

Wszyscy wyobrażają sobie, że są tym samym kolorem. Na początku poruszają się po pomieszczeniu. Następnie opowiadają jakie emocje odczuwali, kiedy poruszali się jako wyznaczony kolor.

Wariant II:

Grupka uczestników wybiera kolor i odgrywa go przed pozostałymi dziećmi, które próbują odgadnąć, co to za kolor. Każda grupka próbuje kolejno trzy lub cztery kolory.

Magiczny Kwiat

Opis zabawy:

Uczestnicy siadają w kręgu. Pierwszy gracz wychodzi z sali, a pozostałe osoby wybierają osobę lub uczucie do opisania. Pierwszy gracz wraca do sali i zadaje dziesięć pytań, które mają podpowiedzieć mu, kogo/co grupa wybrała. Każde pytanie musi mieć formę: Jeśli osoba/uczucie byłaby/byłoby ______ (kwiatem, samochodem, ptakiem), jakim ______ by była? Kiedy gracz prawidłowo odgadnie nazwę uczucia lub osoby, ktoś inny opuszcza salę i gra się powtarza.

autor: Deborach M. Plummer

źródło: Jak kształtować umiejętności spóleczne … Fraszka Edukacyjna, Warszawa 2010 i inni