Arteterapia to forma terapii wykorzystująca proces twórczy i sztukę jako narzędzia do wspierania zdrowia psychicznego, emocjonalnego i społecznego. Jest to praktyka oparta na przekonaniu, że ekspresja artystyczna może być środkiem do wyrażania myśli, uczuć i doświadczeń, które mogą być trudne do wyrażenia słowami. Arteterapia jest stosowana w różnych kontekstach, obejmując terapię indywidualną, grupową oraz prace z różnymi grupami społecznymi.

Elementy arteterapii:

1. Proces twórczy:
   • Arteterapia skupia się na samym procesie twórczym, a nie na końcowym produkcie artystycznym. Chodzi o wyrażenie siebie poprzez różne formy sztuki, takie jak malarstwo, rzeźba, rysunek czy koloryzacja.
2. Bezpieczne środowisko:
   • Tworzenie w bezpiecznym i akceptującym środowisku jest kluczowe dla arteterapii. To miejsce, gdzie każda forma ekspresji artystycznej jest akceptowana i szanowana.
3. Proces pracy zorientowany na osobę:
   • Arteterapia uwzględnia indywidualne potrzeby każdej osoby. Pracujący z terapeutą mają możliwość eksplorowania i zrozumienia swoich uczuć poprzez sztukę.
4. Współpraca z terapeutą:
   • W arteterapii terapeuta odgrywa kluczową rolę, wspierając proces twórczy i pomagając uczestnikowi zrozumieć, interpretować i przetwarzać swoje doświadczenia.

Cele arteterapii:

1. Wyrażanie i zrozumienie emocji:
   • Pomaga w wyrażaniu trudnych do ujęcia emocji, zwłaszcza u osób, które mają trudności w wyrażaniu siebie werbalnie.
2. Redukcja stresu i lęku:
   • Twórczy proces może pomóc w łagodzeniu napięć, redukcji stresu i lęku poprzez skupienie się na aktywności artystycznej.
3. Poprawa samooceny:
   • Arteterapia może wspomagać rozwój poczucia własnej wartości i poprawę samooceny poprzez pozytywne doświadczenia w procesie twórczym.
4. Rozwój Umiejętności Społecznych:
   • Praca w grupie w ramach arteterapii może wspierać rozwój umiejętności społecznych, komunikacyjnych i budowanie relacji.
5. Samopoznanie i autorefleksja:
   • Umożliwia refleksję nad własnymi myślami, uczuciami i doświadczeniami, co prowadzi do lepszego zrozumienia samego siebie.

Zastosowanie arteterapii:

• Psychoterapia:
  • Arteterapia jest stosowana w psychoterapii jako uzupełnienie tradycyjnych form leczenia, zwłaszcza w przypadku osób, które mają trudności w werbalnym wyrażaniu emocji.
• Praca z dziećmi i młodzieżą:
  • Arteterapia jest popularna w pracy z dziećmi i młodzieżą, wspierając rozwój emocjonalny i społeczny.
• Rehabilitacja:
  • W ramach rehabilitacji arteterapia może wspomagać proces zdrowienia poprzez twórcze wyrażanie i rozwijanie umiejętności motorycznych.
• Praca z grupami społecznymi:
  • Arteterapia jest wykorzystywana w pracy z grupami społecznymi, takimi jak osoby starsze, osoby z chorobami przewlekłymi czy grupy wspierające.

Arteterapia stanowi unikalne podejście do terapii.

Uzdrawiające symbole

Żyjemy w świecie, który komunikuje się z nami poprzez tysiące symboli i znaków. Od codziennych logo firm po znaki drogowe, symbole otaczają nas na każdym kroku, przekazując nam informacje zarówno na poziomie racjonalnym, jak i podświadomym. Badania neurologów i językoznawców sugerują, że nasz mózg myśli i reaguje za pomocą symboli, co sprawia, że są one potężnym narzędziem zarówno w komunikacji, jak i w procesie uzdrawiania.

Przykładowe uzdrawiające symbole:

KORZYŚCI:
zwiększenie poczucia własnej wartości i umiejętności radzenia sobie w trudnych chwilach w życiu.

Czas trwania ćwiczenia:
50 minut

MATERIAŁY:
komputer,
ołówek,
1 arkusz papieru z bloku technicznego o wymiarach 42 cm na 59 cm,
kalka,
farba akrylowa,
pędzle do malowania,
kubek z wodą

Symbole mogą mieć wiele interpretacji zgodnie z przekonaniami danej osoby. Symbole uzdrawiające to obrazy, które przywołują pokój i są bardzo osobiste. Odnajdywanie siły w symbolach może być wzmacniające. Możesz czerpać inspirację ze zwierząt, logo, natury lub przedmiotów codziennego użytku. Wielu moich klientów wybiera motyla, ponieważ jest on symbolem transformacji i życiowych zmian. Inni klienci wybierają kwiaty jako znak nadziei lub zwierzę, które ma sprzyjać samoumocnieniu. Kiedy zmagasz się z trudnościami życiowymi, możesz odnieść się do swojego symbolu uzdrawiania jako mechanizmu wsparcia. Rozważ zawieszenie swoich symboli uzdrawiania w swoim domu jako przypomnienie o swoim samorozwoju.

KROKI:
1. Wybierz symbol, który reprezentuje twój proces uzdrawiania.
2. Wydrukuj obraz tego symbolu z Internetu.
3. Użyj kalki i ołówka i przenieś obraz na papier. Jeśli nie masz kalki, możesz przyłożyć przezroczysty papier do monitora i odrysować symbol.
4. Pokoloruj swój symbol.

Pytania do dyskusji:
• Czy w twoim rysunku pojawiło się coś, co cię zaskoczyło?
• Jak możesz włączyć swój symbol do swojego dnia?

źródło: Leah Guzman, Arteterapia – uzdrawiająca terapia sztuką. Proste ćwiczenia, które pomogą ci zrozumieć siebie, kontrolować emocje oraz pokonać stany lękowe i depresję…, 2023 i inni