Te zajęcia można zakwalifikować jako część nauki umiejętności społecznych, a konkretniej do grupy umiejętności związanych z pozytywnym myśleniem, samooceną i radzeniem sobie ze stresem. Poprzez praktykę identyfikowania i wzmacniania pozytywnych myśli o sobie i innych, oraz korzystanie z technik relaksacyjnych, dzieci uczą się skutecznie zarządzać swoimi emocjami, rozwijają zdolności samoregulacji oraz budują pozytywne podejście do siebie i innych. Te umiejętności są niezwykle ważne dla zdrowego funkcjonowania emocjonalnego i społecznego dzieci, a także dla budowania silnych relacji z innymi.

Cel:
Uczenie dzieci, jak ich myśli i uczucia wpływają na ich zachowania oraz jak radzić sobie ze szkodliwymi myślami, aby promować poczucie własnej wartości, pozytywne relacje z innymi oraz poczucie szczęścia.

Marek trenuje strzały do bramki i cały czas pudłuje, a za chwilę ma ważny mecz. Boi się, że przez niego przegra jego drużyna, koledzy będą mieli pretensje, a dziewczyny go wyśmieją. Podejmuje decyzję, że nie weźmie udziału w meczu. Czy to dobre rozwiązanie? Jak zakończy się ta historia? Autorka wyjaśnia, że myśli decydują o uczuciach i zachowaniach, czyli kontaktach dziecka ze światem. Które myśli dają siłę, a które ją odbierają? Czy nad szkodliwymi myślami można zapanować? Warto tak myśleć, by lubić siebie, świat i ludzi, samemu być lubianym i – szczęśliwym. ~ Jak pomyślę tak zrobię, Elżbieta Zubrzycka.

Streszczenie:

W książeczce „Jak pomyślę, tak zrobię” autor przedstawia historię chłopca o imieniu Marek, który trenuje strzały do bramki. Marek, mimo wielu prób, cały czas nie trafia w cel. Wkrótce ma ważny mecz, lecz obawia się, że jego niepowodzenia zaszkodzą drużynie i spowodują, że inni go wyśmieją. Marek postanawia, że nie weźmie udziału w meczu.

Autorka podkreśla, że myśli mają ogromny wpływ na uczucia i zachowania jednostki. W tej opowieści Marek podejmuje decyzję na podstawie swoich negatywnych myśli, które sprawiają, że czuje się niespełniony i przerażony. Jednakże, przez dialog z innymi postaciami w książeczce, Marek zaczyna rozumieć, że pozytywne myśli mogą dawać mu siłę i motywację.

Książeczka kładzie nacisk na to, że umysł ma ogromną moc, która wpływa na nasze życie i działania. Marek ostatecznie zdaje sobie sprawę, że kontrolując swoje myśli, może zmienić swoje uczucia i zachowania na bardziej pozytywne. Dzięki temu zaczyna trenować z większą determinacją i z optymizmem czeka na swoją szansę, aby udowodnić swoje umiejętności w meczu.

To streszczenie przedstawia główne tematy z książeczki, które mogą być wykorzystane w ramach lekcji, aby dzieci lepiej zrozumiały, jak ich myśli wpływają na ich działania i jak ważne jest wybieranie pozytywnych myśli dla osiągnięcia sukcesu i szczęścia.

I. Wprowadzenie (10 minut):

1. Rozpocznij lekcję od krótkiej dyskusji na temat emocji, pytając dzieci, jak się czują w różnych sytuacjach.
2. Przeczytaj fragment opowieści o Marku, który miał ważny mecz, ale bał się, że nie poradzi sobie i zdecydował, że nie weźmie w nim udziału (Jak pomyślę tak zrobię, Elżbieta Zubrzycka).
3. Zaproponuj dzieciom, aby podzielili się swoimi myślami na temat decyzji Marka i jak myślą, że ta historia się zakończyła oraz jak mogłaby się skończyć, gdyby Marek wybrał negatywne myślenie.

II. Rozwój (20 minut):

1. Omów, jak myśli i uczucia wpływają na zachowania, wyjaśniając, że pozytywne myśli mogą dawać siłę, a szkodliwe mogą osłabiać.
2. Poproś dzieci o wymienienie przykładów sytuacji, w których pozytywne myśli pomagają im się czuć lepiej i zachowywać się lepiej.
3. Zaproponuj zabawę w role, w której dzieci będą mogły odgrywać różne sytuacje, podczas których ich myśli będą miały wpływ na ich zachowania.

Omówienie wpływu myśli i uczuć na zachowania:

Myśli i uczucia mają ogromny wpływ na nasze zachowania i sposób, w jaki reagujemy na różne sytuacje życiowe. Pozytywne myśli mogą dawać nam siłę i motywację do działania, podczas gdy szkodliwe myśli mogą nas osłabić i ograniczyć nasze możliwości.

Pozytywne myśli mogą pomóc nam zobaczyć świat w jaśniejszym świetle, budować pewność siebie i zachęcać nas do podejmowania nowych wyzwań. Kiedy myślimy pozytywnie, nasze emocje stają się bardziej optymistyczne, co wpływa na nasze zachowania w sposób konstruktywny. Możemy być bardziej otwarci na innych ludzi, bardziej kreatywni w rozwiązywaniu problemów i bardziej wytrwali w dążeniu do celów.

Z kolei szkodliwe myśli mogą nas zatrzymać w miejscu i uniemożliwić nam rozwój. Kiedy myślimy negatywnie o sobie, innych lub o świecie, nasze emocje stają się przytłaczające, co może prowadzić do unikania sytuacji, w których moglibyśmy osiągnąć sukces. Myśli takie mogą nas zniechęcać, zwiększać nasze poczucie lęku i niskiej wartości, co może prowadzić do unikania nowych doświadczeń i ograniczania naszych możliwości.

Dlatego ważne jest, abyśmy byli świadomi swoich myśli i uczuć, ponieważ mają one ogromny wpływ na nasze życie. Wybieranie pozytywnych myśli może być trudne w niektórych sytuacjach, ale może przynieść nam wiele korzyści, w tym lepsze samopoczucie, lepsze relacje z innymi i większe szanse na osiągnięcie sukcesu i szczęścia.

Takie omówienie może pomóc dzieciom zrozumieć, jak ich myśli i uczucia wpływają na ich zachowania, oraz jakie korzyści mogą płynąć z wybierania pozytywnego sposobu myślenia.

III. Ćwiczenia praktyczne (15 minut):

1. Poproś dzieci o narysowanie obrazka lub zapisanie w kolorowych karteczkach swoich pozytywnych myśli na temat siebie i innych ludzi.
2. Przeprowadź krótką sesję relaksacyjną, podczas której dzieci będą mogły skoncentrować się na pozytywnych myślach i uczuciach.

Oto dokładne opisy i przykłady dla Ćwiczeń praktycznych:

1. Narysuj obrazek lub zapisz pozytywne myśli:
   • Poproś dzieci o narysowanie lub napisanie pozytywnych myśli na temat siebie i innych ludzi na kolorowych karteczkach lub arkuszach papieru.
   • Przykłady pozytywnych myśli:
     • „Jestem mądry/mądra.”
     • „Jestem silny/silna i odważny/odważna.”
     • „Mam wielu przyjaciół/przyjaciółek, którzy mnie lubią.”
     • „Jestem dobry/dobra w… (np. w sporcie, rysowaniu, pomaganiu innym).”
     • „Każdy ma swoje mocne strony, a ja też mam swoje.”
   • Dzieci mogą ozdabiać swoje karteczki kolorowymi rysunkami lub wzorami, aby uczynić je jeszcze bardziej przyjemnymi i osobistymi.
2. Sesja relaksacyjna z pozytywnymi myślami:
   • Przeprowadź krótką sesję relaksacyjną, podczas której dzieci będą mogły skoncentrować się na pozytywnych myślach i uczuciach.
   • Proponuję wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia, gdzie dzieci będą mogły być wygodne i skupić się na swoich myślach.
   • Poproś dzieci, aby zamknęły oczy i skoncentrowały się na spokojnym oddechu.
   • Następnie zachęć dzieci do wyobrażenia sobie przyjemnego miejsca lub sytuacji, w której czują się szczęśliwe i bezpieczne.
   • Podczas sesji relaksacyjnej, dzieci mogą powtarzać w myślach lub na głos pozytywne afirmacje, takie jak: „Jestem silny/silna i odważny/odważna”, „Jestem kochany/kochana i ważny/ważna” lub „Jestem otoczony/otoczona przez miłość i wsparcie”.
   • Możesz również wykorzystać muzykę relaksacyjną lub dźwięki natury, aby stworzyć dodatkową atmosferę spokoju i harmonii.

Te ćwiczenia pomogą dzieciom w identyfikowaniu i wzmocnieniu pozytywnych myśli o sobie i innych, oraz w praktykowaniu technik relaksacyjnych, które mogą być użyteczne w radzeniu sobie ze stresem i negatywnymi emocjami.

IV. Podsumowanie (5 minut):

1. Poproś dzieci, aby podzieliły się swoimi refleksjami na temat lekcji i jakie wnioski wyciągnęły na przyszłość.
2. Podkreśl, że myśli mają moc wpływania na to, jak się czujemy i jak zachowujemy się w różnych sytuacjach, dlatego ważne jest, abyśmy stawiali sobie pozytywne myśli.
3. Zachęć dzieci do kontynuowania praktyki identyfikowania i wybierania pozytywnych myśli, które pomogą im być szczęśliwymi i radzić sobie z trudnościami.

Dzięki tej lekcji dzieci będą miały lepsze zrozumienie tego, jak ich myśli i uczucia wpływają na ich życie codzienne oraz jak radzić sobie ze szkodliwymi myślami, aby promować zdrowe relacje i poczucie własnej wartości.