Zajęcia relaksacyjne pomagają dzieciom wyciszyć się, skoncentrować uwagę i łagodzić stres. Uczą też świadomości ciała i oddechu.

Cele zajęć:

• Wyciszenie i relaksacja dzieci przed świętami.
• Rozwijanie umiejętności koncentracji oraz radzenia sobie z emocjami.
• Wprowadzenie dzieci w atmosferę spokoju i radości związanej z nadchodzącymi świętami.

Grupa docelowa:

Dzieci w wieku przedszkolnym (3-6 lat).

Czas trwania:

30-45 minut.

Materiały potrzebne:

• Mata lub kocyk dla każdego dziecka.
• Delikatna, spokojna muzyka instrumentalna (np. dźwięki natury).
• Kolorowe chusteczki.
• Małe poduszki.
• Bańki mydlane.
• Świąteczne lampki LED lub projektor gwiazd.
• Książka z krótką, relaksacyjną bajką.

Przebieg zajęć:

1. Powitanie i wprowadzenie do tematu (5 min)

• Nauczyciel z dziećmi siadają w kole.
• Prowadzący mówi: „Dziś będziemy uczyć się, jak się wyciszyć, odpoczywać i przygotować nasze serca oraz umysły na magiczne, świąteczne chwile.”
• Krótkie świąteczne skojarzenia: „Co kojarzy wam się ze świętami? Jak wygląda spokój i radość? Może to dźwięk dzwoneczków, zapach choinki, czy śpiew kolęd?”

2. Oddechowa zabawa relaksacyjna: „Zimowy wdech i wydech” (5-7 min)

• Dzieci siadają na matach lub kocykach.
• Prowadzący tłumaczy: „Będziemy teraz oddychać spokojnie, jakbyśmy czuli chłodny, zimowy wiatr.”
• Instrukcja:
  • Wdech noskiem: wyobrażamy sobie, że wdychamy zapach choinki lub śniegu.
  • Wydech ustami: dmuchamy delikatnie, jakbyśmy chcieli poruszyć płatek śniegu lub bańkę mydlaną.
• Prowadzący może użyć baniek mydlanych, aby dzieci „oddychały” tak delikatnie, by nie pękła bańka.

3. Świąteczna podróż wyobraźni (7-10 min)

• Nauczyciel prosi dzieci, aby wygodnie położyły się na matach, zamknęły oczy i słuchały spokojnej muzyki (np. dźwięki dzwonków czy skrzypiącego śniegu).
• „Wyobraźcie sobie, że znajdujemy się w zimowym lesie. Jest cicho i spokojnie. Widzimy piękne, świąteczne gwiazdki na niebie. Na drzewach migoczą małe świąteczne światełka. Słyszymy delikatny śnieg spadający z nieba…”
• Prowadzący delikatnie kontynuuje narrację, wprowadzając dzieci w stan relaksacji.

4. Świąteczny taniec chusteczek (5 min)

• Dzieci otrzymują kolorowe chusteczki.
• Przy spokojnej muzyce dzieci poruszają chusteczkami, naśladując:
  • opadające płatki śniegu,
  • wirujące gwiazdki,
  • delikatne dzwoneczki.
• Zabawa łączy ruch z wyciszeniem i pozwala skupić się na spokojnym wykonywaniu ruchów.

5. Przytulne gniazdko: Odpoczynek z podusią (5-7 min)

• Dzieci siadają lub kładą się wygodnie z małymi poduszkami.
• Prowadzący czyta krótką relaksacyjną bajkę o świętach, spokoju i radości (np. o świętach w lesie, gdzie zwierzęta pomagają sobie nawzajem).
• „Kiedy skończymy, otworzymy oczy i będziemy spokojni oraz gotowi na magiczne chwile przed świętami.”

6. Zakończenie i pożegnanie (3-5 min)

• Nauczyciel prosi dzieci o krótkie podzielenie się uczuciami: „Jak się teraz czujecie? Co było dla was najspokojniejsze i najprzyjemniejsze?”
• Prowadzący mówi: „Pamiętajcie, że zawsze możemy wrócić do tych chwil spokoju, kiedy poczujemy, że jest nam za głośno lub za trudno.”
• Wspólne zakończenie zajęć: dzieci powtarzają wierszyk:
  • „Cisza, spokój, magia świąt,
  • Z dobrym sercem wyjdę stąd.”

Najczęściej zadawane pytania:

1. Jakie są korzyści z takich zajęć? Zajęcia relaksacyjne pomagają dzieciom wyciszyć się, skoncentrować uwagę i łagodzić stres. Uczą też świadomości ciała i oddechu.

2. Czy zajęcia te mogą być organizowane regularnie? Tak, zajęcia relaksacyjne warto wprowadzić jako stały element tygodniowego planu pracy z dziećmi.

3. Czy potrzebne są specjalne umiejętności? Nie, nauczyciel może prowadzić zajęcia zgodnie ze scenariuszem, stosując spokojny głos i odpowiednie rekwizyty.

4. Czy zajęcia sprawdzą się u dzieci z trudnymi emocjami? Tak, wyciszające aktywności mogą pomóc dzieciom z trudnymi emocjami zrelaksować się i odzyskać spokój.

Podsumowanie:

Scenariusz „Cisza przed świętami” pozwala dzieciom odprężyć się, rozwijać świadomość emocjonalną i cieszyć się magią świątecznego spokoju. To doskonała propozycja dla nauczycieli, którzy chcą wprowadzić dzieci w świąteczną atmosferę w spokojny, przyjazny sposób.