Nasz optymizm – test psychologiczny

Czym jest optymizm? To w skrócie wiara, że wszystko będzie dobrze, nawet jeśli pojawiają się na naszej drodze jakieś trudności. To ona pomaga nam z radością i nadzieją patrzeć na przyszłość. Wyobraź sobie siebie za 20 lat. Co widzisz? Weź do ręki ulubione kredki i narysuj na kartce to, co będziesz wtedy robić. Nie zapomnij, żeby spojrzeć w przyszłość optymistycznie. Ważne jest to, żeby czerpać radość z planowania własnej przyszłości.

autor: Agata Bator-Mysłek

Siła Pozytywnego Myślenia

Przeczytaj zdania i zaznacz stwierdzenia, które są bliższe twojemu myśleniu:

Twój konkursowy rysunek zajął trzecie miejsce.
- a) Zawsze tak się dzieje, nigdy nie mogę wygrać!
- b) Ale fajnie! Komisja doceniła moją pracę spośród tylu innych.
Uczysz się jazdy na rowerze i czasem zdarza ci się upaść.
- a) Chodnik jest krzywy, siodełko za nisko, a słońce za jasno świeci.
- b) Taka umiejętność wymaga czasu, żeby ją w pełni opanować.
Wygrywasz klasowe rozgrywki matematyczne.
- a) To nic takiego, zwykłe szczęście.
- b) Dużo czasu poświęciłem/łam na naukę! No i widać efekty!
Twój przyjaciel odwołał dzisiejszą zabawę u niego w domu.
- a) Na pewno przestał mnie lubić i nie chce się ze mną bawić.
- b) Musiało się coś stać. Warto zapytać, czy wszystko w porządku.
Nauczyciel wyznaczył cię do ważnego i odpowiedzialnego zadania.
- a) Nie poradzę sobie, to pierwsze takie wyzwanie w moim życiu!
- b) Nauczyciel we mnie wierzy. Muszę się jak najlepiej postarać!
Zaspałem/am na zajęcia i zapomniałem oddać książki do biblioteki.
- a) Jestem niezdarą i nic mi nie wychodzi. Wszystko psuję!
- b) Nie wyspałem się i trudno mi się skupić. Jutro będzie lepiej.

Podlicz punkty (a=1, b=2) i sprawdź jak silny jest twój optymizm:

9-12 punktów. Masz pozytywne podejście do życia, szukasz właściwych rozwiązań gdy tylko pojawiają się problemy i podejmujesz działanie. Tak trzymać!
6-8 punktów. Starasz się myśleć optymistycznie i masz wolę walki w osiąganiu swoich celów ale czasem zdarza ci się zwątpić w swoje siły. Pamiętaj jednak, że optymizmu można się uczyć. Naprawdę warto!

Zastanów Się Nad Sobą

Myślenie optymistyczne potrafi dać siłę i nadzieję na poradzenie sobie z różnymi wyzwaniami. Zastanów się, co możesz zrobić, żeby zadbać o swój optymizm.

Pozytywne myślenie można wzmocnić następującymi sposobami:

Skup się na pozytywnych stronach sytuacji. Dostrzeż okazje w napotkanych okolicznościach i spróbuj wynieść z nich jak najwięcej korzyści.
Działaj z nadzieją. Zachowaj wiarę w pozytywne rozwiązanie sytuacji i postaraj się je urzeczywistnić. Pamiętaj, że zawsze możesz wynieść wnioski po nieudanej próbie.
Zainspiruj się. Znajdź ludzi, którzy osiągnęli zamierzone cele i spełnili swoje marzenia. Rozmowa z nimi lub obserwacja ich działań mogą być źródłem motywacji do samodzielnego działania.
Trenuj wdzięczność. Codzienne skupianie się na tym, za co jesteś wdzięczny/a pomoże ci dostrzec codzienne radości w twoim życiu, co przełoży się na optymistyczne nastawienie.

autor: Maria Stachula

źródło: Małe Charaktery, numer: 4/2023