Woda spływa delikatnie, przypominając nam o płynności życia. Każda kropla to chwila, która mija, ale jednocześnie wnosi doświadczenie i piękno. Zanurzając się w obserwacji kropli, uczymy się akceptacji przemijania i równowagi, podobnie jak w życiu, gdzie każdy moment ma swoją wartość.

1. Znajdź spokojne miejsce: Usiądź wygodnie w cichym miejscu, gdzie nie będziesz zakłócony.
2. Zaczynamy oddechem: Skoncentruj się na oddechu, wdychając i wydychając głęboko. Skupienie na oddechu pomaga uspokoić umysł.
3. Wizualizacja kropli wody: Wyobraź sobie kroplę wody spadającą z liścia lub opadającą delikatnie na powierzchnię jeziora.
4. Obserwuj kroplę: Skup uwagę na kropli, śledź jej ruchy. To moment obserwacji i skupienia.
5. Przypomnienie o przemijaniu: Pomyśl o tym, jak kropla reprezentuje chwilę, która po chwili znika. Przypomnij sobie, że podobnie jak krople, i chwile w życiu są ulotne.
6. Akceptacja i spokój: Zaakceptuj to przemijanie jako naturalną część życia. Znajdź spokój w obserwacji kropli i przyjmij, że każdy moment jest cennym doświadczeniem.
7. Rozszerzanie świadomości: Poświęć chwilę, aby rozszerzyć swoją świadomość na otoczenie, stopniowo powracając do teraźniejszości.
8. Podziękowanie: Zakończ medytację z wdzięcznością za spokojny czas, który poświęciłeś na refleksję i obserwację.

Praktykując tę medytację, możesz rozwijać umiejętność akceptacji, obecności w chwili oraz znalezienia spokoju w przemijaniu życia.